2010年08月02日
5kg痩せました！
ひーまま、5kg痩せましたぁ～
5月24日の「健康診断」で、あと5ｋｇ痩せる！と書いたけれど、
本当に5ｋｇ（正確には4.85ｋｇ）痩せました
「どうやって痩せたの～？」とよく聞かれるので、
そ～っとお伝えしますね
無理な運動などせず、食べて痩せました
正確に言うと、低カロリーの物をお腹一杯食べて痩せました。、
といっても、意志の弱いひーまま
が一人でダイエットなんか出来ないので、
「ダイエット教室in調布」に3カ月間（週1回）通って、目標を達成しました
噂の？「ダイエット教室」では、体重、体脂肪、3サイズなどが毎回
測定され、コーチが大きな声で発表してくれます
「ひーままさんの体重、あら？前回より増えて、○○.○キロ～！」みたいな…
これは他の受講生に数値を書き込んでもらうためですけど、
ど～せなら少しでも少ない数値を言ってもらいたい！
と誰でも思うので、家での取り組みに拍車がかかるシステム
また、お教室では運動は一切なく、栄養素やカロリーに関する講義が
1時間～1時間半あります。
それを参考にしながら、自分の食べた物（何を、いつ、どの位、何カロリー）
をフードログに記入して、一日の総カロリー量を割り出します。
一週間分のフードログをコーチに提出し、アドバイスを受けるシステム
これをひたすら繰り返していたら、8週目にドラスティックに結果が出ましたぁ～
体重4.35ｋｇ、体脂肪3％、内臓脂肪1％減ったのです
確実に結果が出て面白くなって、
一日の総カロリーを1,500Kcal（一食約500Kcal）と定め、
それに見合う食事メニューを食べていました。
S(魚）H（はるさめ）Y（野菜）が基本コンセプト
SHYなひーままにぴったり～
って、ひーままを知ってる貴女！今、吹きだしたでしょ
最終週の12週目には、
体重4.85ｋｇ、体脂肪4.3％、内臓脂肪1.5％減りましたぁ～
そして、身体年齢は、なんと28歳ですってぇ～～～
（機械が壊れてるんじゃないかと思ったけど…）
驚いたのはこれだけじゃなくて、全受講生の中でを
ひーままが一番バランスよく痩せたということで、
努力賞と副賞
を頂きましたぁ～
コーチは、「ひーままさんはストイックに頑張られました！」
と言って下さったけれど、すべてはおひーさまがいてくれたから…。
おひーさまのために長生きしたいから、頑張れたのです
おひーさまが18歳で高校を卒業する時、ひーままは還暦で、
赤いちゃんちゃんこを着ています
それでなくとも、おひーさまと暮らせる時間が少ないのに、
ひーままは晩年糖尿病になる可能性が非常に高い
実は、妊娠後期に妊娠糖尿病になり、インスリンを打ちながら、
1ヵ月の管理入院で食事指導を受けた人です
妊娠糖尿病はホルモンの関係などで、妊婦さんの間だけ
インスリンの分泌が悪くなり、恐ろしい血糖値を出すのです。
出産後は嘘のように血糖の数値が下がったけれど、
6割の人は60歳位から、本当の糖尿病に移行するそう
ならば、今から糖尿病にならない食生活をしていこう！
と思っていた時に、このダイエット教室を見つけたのです
健康な食生活を身に付けることが第一の目標で、
体重減少はそのアウトプット（第二目標）だったのが
意外と結果が出て、賞を頂いたという訳…
おひーさまのためになら、頑張れる自分に自分でびっくり
やっぱり母は強しだわ～
副賞として頂いたプロテインドリンク！
これを飲んでマッチョなひーままを目指すぞ～(^O^)／
